ظاهرة الانتحار الغريبة مؤخرا و كيفية محاربتها او الحد منها

 أفكار انتحارية

 

نظرة عامة

الانتحار ، الذي ينهي حياتك بمفردك ، هو استجابة مأساوية لمواقف الحياة المجهدة ، وهو الأكثر مأساوية ، حيث يمكن منع الانتحار. سواء كنت تفكر في الانتحار أو تعرف شخصًا لديه أفكار انتحارية ، تعرف على العلامات التحذيرية للأفكار الانتحارية وكيفية طلب المساعدة الفورية والعلاج المتخصص. يمكنك إنقاذ حياة ، سواء كانت لك أو لشخص آخر.

قد يبدو أنه لا توجد طريقة لحل مشاكلك ، وأن الانتحار هو الطريقة الوحيدة لإنهاء الألم. ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للبقاء آمنًا والبدء في الاستمتاع بحياتك مرة أخرى.

لا تظهر العلامات التحذيرية دائمًا ، وقد تختلف من شخص لآخر. يوضح بعض الناس نواياهم ، بينما يقمع آخرون أفكارهم ومشاعرهم الانتحارية.

متى تزور الطبيب؟

إذا شعرت برغبة في الانتحار ، لكنك لا تفكر في إيذاء نفسك:

تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرتك ، حتى لو كان من الصعب التحدث عن مشاعرك

تواصل مع كاهن أو مرشد أو شخص ما في مجتمعك الديني

استدعاء الخط الساخن لمنع الانتحار

حدد موعدًا مع طبيبك أو مقدمي الرعاية الصحية الآخرين أو مقدمي الرعاية الصحية العقلية

الأسباب

للأفكار الانتحارية أسباب عديدة. في معظم الأحيان ، تكون الأفكار الانتحارية نتيجة الشعور بعدم الارتياح عند مواجهة ما يبدو أنه موقف محير في الحياة. إذا لم يكن لديك أمل في المستقبل ، فقد تعتقد خطأً أن الانتحار هو الحل. قد تواجه نوعًا من ضيق الأفق ، حيث تعتقد في خضم الأزمة أن الانتحار هو السبيل الوحيد للخروج.

قد يكون هناك أيضًا ارتباط وراثي بالانتحار. الأشخاص الذين يكملون الانتحار أو لديهم أفكار أو سلوكيات انتحارية هم أكثر عرضة للانتحار في تاريخ عائلي.

عوامل الخطر

على الرغم من أن محاولات الانتحار أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء ، إلا أن الرجال أكثر عرضة من النساء لإتمام الانتحار لأنهم عادةً ما يستخدمون طرقًا أكثر فتكًا ، مثل الأسلحة النارية

قد تكون أكثر عرضة للانتحار إذا كنت:

حاولت الانتحار من قبل

تشعر باليأس ، أو انعدام القيمة ، أو الانفعال ، أو العزلة الاجتماعية أو الوحدة

المرور بحدث مرهق في الحياة مثل فقدان أحد الأحباء أو الخدمة العسكرية أو الانفصال أو المشكلات المالية أو القانونية

لديك مشكلة تعاطي المخدرات - يمكن أن يؤدي الإدمان على الكحول أو المخدرات إلى تفاقم الأفكار الانتحارية ويجعلك تشعر بالاندفاع والاندفاع بما يكفي لتنفيذ أفكارك

لديك أفكار انتحار ولديك إمكانية الوصول إلى الأسلحة النارية في منزلك

لديك مرض عقلي أساسي مثل الاكتئاب الشديد أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الاضطراب ثنائي القطب

لديك تاريخ عائلي من المرض العقلي أو تعاطي المخدرات أو الانتحار أو العنف ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي أو الاعتداء الجنسي

لديك حالة صحية قد تكون مرتبطة بالاكتئاب والتفكير في الانتحار ، مثل: مرض مزمن أو مرض عضال

هم: المثليات ، المثليون ، ثنائيو الجنس ، أو المتحولين جنسياً مع عائلة غير داعمة أو في بيئة معادية

الأطفال والمراهقون

يمكن أن يتبع الانتحار عند الأطفال والمراهقين أحداث الحياة المجهدة. إن ما يعتبره الشاب خطيرًا ولا يمكن التغلب عليه قد يبدو شيئًا صغيرًا بالنسبة لشخص بالغ ، مثل مشاكل المدرسة أو فقدان الصداقة. قد يشعر الطفل أو المراهق بالرغبة في الانتحار ، في بعض الحالات ، نتيجة لظروف حياتية معينة قد لا يرغب في الحديث عنها ، مثل:

وجود اضطرابات نفسية ، بما في ذلك الاكتئاب

الخسارة أو الصراع مع الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة

تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الاعتداء الجنسي

مشاكل مع الكحول أو المخدرات

مشاكل طبية أو جسدية ؛ على سبيل المثال ، الحمل أو العدوى المنقولة جنسياً

أن تكون ضحية للتنمر

عدم اليقين بشأن التوجه الجنسي

قراءة أو سماع مقتطف من الانتحار ، أو معرفة شخص مات منتحراً

إذا كنت قلقًا بشأن صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فإن سؤاله عن أفكاره ونواياه الانتحارية هو أفضل طريقة لتحديد الخطر.

القتل والانتحار

في حالات نادرة ، يتعرض الأشخاص ذوو الميول الانتحارية لخطر قتل الآخرين ثم قتل أنفسهم. يُعرف هذا بالقتل ثم الانتحار أو الاغتيال ثم الانتحار ، وتشمل بعض عوامل الخطر:

تاريخ من الصراع مع الزوج أو الشريك العاطفي

مشاكل الأسرة القانونية أو المالية الحالية

تاريخ من مشاكل الصحة العقلية ، وخاصة الاكتئاب

الإدمان على الكحول أو المخدرات

توافر سلاح ناري

بدء مضادات الاكتئاب وزيادة خطر الانتحار

تعتبر معظم مضادات الاكتئاب آمنة بشكل عام ، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تتطلب أن يكون لدى جميع مضادات الاكتئاب تحذير من الصندوق الأسود ، وهو الأكثر صرامة بالنسبة للوصفات الطبية. في بعض الحالات ، قد تزداد الأفكار أو السلوكيات الانتحارية لدى الأطفال والمراهقين والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عامًا عند تناول مضادات الاكتئاب ، خاصة خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد البدء أو عندما تتغير الجرعة.

اعلم أن مضادات الاكتئاب من المرجح أن تقلل من خطر الاكتئاب على المدى الطويل عن طريق تحسين الحالة المزاجي.

المضاعفات

لديك أفكار انتحارية ومحاولة الانتحار بسبب صدمة نفسية. على سبيل المثال ، قد تكون غارقة في الأفكار الانتحارية بحيث لا يمكنك العمل في حياتك اليومية. في حين أن معظم محاولات الانتحار هي عمل متهور في لحظة الأزمة ، إلا أنه يمكن أن تعاني من إصابات خطيرة أو دائمة مثل فشل الأعضاء أو تلف الدماغ.

مشاعر الحزن والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب شائعة لدى الأشخاص الذين تركوا وراءهم بعد محاولة الانتحار - الأشخاص المعروفون باسم الناجين من الانتحار.

الحماية

للمساعدة في منع نفسك من الشعور برغبة في الانتحار:

احصل على العلاج الذي تحتاجه. إذا لم تعالج السبب الأساسي ، فمن المحتمل أن تعود أفكارك الانتحارية. قد تشعر بالحرج من البحث عن علاج لمشاكل الصحة العقلية ، لكن الحصول على العلاج المناسب للاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو أي مشكلة كامنة أخرى سيجعلك تشعر بتحسن حيال الحياة - ويساعدك على البقاء آمنًا.

إنشاء شبكة الدعم الخاصة بك. قد يكون من الصعب التحدث عن المشاعر الانتحارية ، وقد لا يفهم أصدقاؤك وعائلتك تمامًا سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها. تواصل بأي طريقة ، وتأكد من أن الأشخاص الذين يهتمون بك يعرفون ما يحدث وأنهم متاحون عندما تحتاج إليهم. قد تحتاج أيضًا إلى المساعدة من مكان عبادة أو مجموعات دعم أو موارد مجتمعية أخرى. يمكن أن يساعد الشعور بالاتصال والدعم في تقليل مخاطر الانتحار.

تذكر أن المشاعر الانتحارية مؤقتة. إذا كنت تشعر باليأس ، أو أن الحياة لا تستحق العيش بعد الآن ، فتذكر أن العلاج يمكن أن يساعدك على استعادة نظرتك - وستتحسن حياتك. اتخذ خطوة واحدة في كل مرة ولا تتصرف باندفاع.