احسن شيء هو قضاء بعض الوقت مع الآخرين والضحك على الأشياء. ولكن هل لك علم بأن الضحك يحسن مزاجك العام للافضل؟ الضحك وفوائده العلاجية عديدة لا تعد ولا تحصى فالضحك هو أفضل علاج لأي ألم. انصحك بالضحك لانه يجعل الناس يتجمعون ويشعرون بتغييرات نفسية و جسدية وعاطفية إيجابية في أجسادهم. معروف على ان الضحك من مميزاته تقوية الجهاز المناعي والحالة المزاجية ، وفي نفس الوقت يقلل من الظغوطات و الألم ويحميك من الآثار الضارة للقلق والاكتئاب.
The best thing is to spend time with others and laugh at things. But did you know that laughter improves your general mood for the better? Laughter and its therapeutic benefits are countless, so laughter is the best treatment for any pain. I advise you to laugh because it makes people gather and feel positive psychological, physical and emotional changes in their bodies. Laughter is known to strengthen the immune system and mood, and at the same time it reduces stress and pain and protects you from the harmful effects of anxiety and depression.
لماذا الضحك عقار للعقل والجسم؟ Why laughter is a drug for the mind and body?
الضحك هو ترياق قوي للقلق والألم والصراع وعدم التوافق. لا يوجد شيء مضحك مثل قلبك ، أسرع أو أكثر ثقة ، يوازن عقلك وجسمك. المزاح يخفف من حزن وجودك ويمنحك الأمل. كما أنه يساعدك على التواصل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين. يوجه الضحك مشاعرك نحو الإيجابية ويركز تفكيرك ، بينما يبقيك في حالة تأهب. نظرًا لأن الضحك يتمتع بقدرة كبيرة على الشفاء ويجعل روح المرء منتعشة وحيوية ، فإن القدرة على الضحك بسهولة هي مورد رائع للتغلب على المشاكل. مع هذه القدرة الفريدة ، يمكنك تحسين علاقاتك مع الآخرين ، ورفاهيتك الجسدية والعاطفية. ومن المثير للاهتمام أن هذا الدواء الثمين للغاية يمكن الحصول عليه بسهولة ومجانا.
Laughter is a powerful antidote to anxiety, pain, conflict and incompatibility. There is nothing as funny as your heart, faster or more confident, balances your mind and body. Banter relieves the sadness of your existence and gives you hope. It also helps you communicate more effectively with others. Laughter directs your feelings towards positivity and focuses your thinking, while keeping you alert. Since laughter has a great healing power and makes one's soul refreshed and lively, the ability to laugh easily is a great resource for overcoming problems. With this unique ability, you can improve your relationships with others, and your physical and emotional well-being. Interestingly, this very valuable drug can be obtained easily and for free.
فوائد الضحك
1. الضحك يجعلك أكثر صحة
الضحك والأثر العلاجي للضحك يريح الجسم كله. الضحك الجيد والدفء والألفة تخفف التوتر الجسدي والقلق ، وتسمح لعضلات جسمك بالاسترخاء لمدة تصل إلى 5 دقائق بعد الضحك.
الضحك يقوي جهاز المناعة. يقلل الضحك من هرمونات القلق ويزيد من عدد الخلايا المناعية. كما أنه يزيد من مستوى السيطرة على العدوى ، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض.
يؤدي الضحك إلى إطلاق الإندورفين. الإندورفين مادة كيميائية طبيعية في الجسم تجعل الشخص يشعر بالراحة. يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تخفف الألم مؤقتًا وكذلك تحسن المزاج.
الضحك يحمي القلب. يحسن الضحك وظائف الأوعية الدموية ويزيد الدورة الدموية ، وبالتالي يحمي الشخص من النوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
الضحك يحرق السعرات الحرارية. على الرغم من أن الضحك لا يمكن أن يحل محل الصالة الرياضية ، فقد أظهرت الأبحاث أن الضحك لمدة 5 إلى 5 دقائق يوميًا يمكن أن يحرق حوالي 1 سعر حراري في الجسم. هذه الكمية من السعرات الحرارية تعادل رطلًا إلى رطلين من فقدان الوزن في عام واحد.
الضحك يقلل من الغضب. لا شيء يمكن أن يقلل من غضبك ويهدئك مثل الضحك. عندما تواجه مشكلة ، فإن المزاح بشأنها يسهل عليك التعامل مع مشكلتك. في الواقع ، لن تشعر بالمرارة والاستياء من المشكلة.
يمكن للضحك أن يطيل حياتك. أظهر باحثون نرويجيون أن الأشخاص الفكاهيين يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يتمتعون بالمرح والروح الدعابة. يكون هذا الاختلاف أكثر وضوحًا بين الأشخاص الذين يعانون من السرطان.
laughing benefits
1. Laughter makes you healthier
Laughter and the therapeutic effect of laughter relaxes the whole body. Good laughter, warmth, and familiarity reduce physical tension and anxiety, and allow your body muscles to relax for up to 5 minutes after laughing.
Laughter strengthens the immune system. Laughter reduces anxiety hormones and increases the number of immune cells. It also increases the level of infection control, making the body more resistant to disease.
Laughter releases endorphins. Endorphins are a natural chemical in the body that makes a person feel good. These chemicals can provide temporary pain relief as well as improve mood.
Laughter protects the heart. Laughter improves blood vessel function and increases blood circulation, thus protecting a person from heart attacks and other cardiovascular diseases.
Laughter burns calories. Although laughter cannot replace the gym, research has shown that laughing for 5 to 5 minutes a day can burn about 1 calorie in the body. This amount of calories equates to 1 to 2 pounds of weight loss in one year.
Laughter reduces anger. Nothing can reduce your anger and calm you down like laughter. When you encounter a problem, joking about it makes it easier for you to deal with your problem. In fact, you will not feel bitterness and resentful of the problem.
Laughter can extend your life. Norwegian researchers have shown that humorous people live longer than those without fun and a sense of humor. This difference is more pronounced among people who have cancer.
2. الفوائد الجسدية للضحك
تقوية جهاز المناعة
تقليل هرمون القلق
أرخِ عضلات الجسم
الوقاية من أمراض القلب
2. The physical benefits of laughter
Strengthening the immune system
Reducing the anxiety hormone
Relax the body muscles
Prevention of heart disease
3. الفوائد العقلية للضحك
زيادة المتعة والرغبة في الحياة
تقليل القلق والتوتر
حرر وتغلب على القلق
تحسين الحالة العقلية
تعزيز المرونة
3. The mental benefits of laughter
Increased pleasure and desire in life
Reducing anxiety and stress
Free and overcome anxiety
Improving mental state
Enhance flexibility
4. الفوائد الاجتماعية للضحك
تقوية العلاقات مع الآخرين
اجذب الآخرين إلى جانبك
تحسين العمل الجماعي
الحد من الصراع وعدم التوافق
زيادة الترابط الجماعي
4. The social benefits of laughter
Strengthening relationships with others
Attract others to your side
Improve teamwork
Reducing conflict and incompatibility
Increase group bonding
5. الضحك يحافظ على صحة العقل
إن تأثير العلاج بالضحك والضحك يجعلك تشعر بالسعادة ، ويستمر هذا الشعور حتى بعد انتهاء الضحك. المزاح يبقيك في مزاج إيجابي. نتيجة لذلك ، سيكون لديك نظرة متفائلة لجميع المواقف الصعبة وخيبات الأمل والخسائر. لا يزيل الضحك الحزن والألم فحسب ، بل يمنحك الشجاعة والقوة لإيجاد مصادر جديدة للمعنى في الحياة والأمل. الضحك أو حتى الابتسامة البسيطة يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن في أصعب اللحظات. في هذه الأثناء ، إنه معدي ، ومجرد سماع الضحك يجعل عقلك مستعدًا للابتسام والضحك على الموضوع المثير للاهتمام.
العلاقة بين الضحك والصحة النفسية
العلاج بالضحك والضحك يمنع الانفعال الشديد. لا يمكنك الشعور بالقلق أو الحزن أثناء الضحك.
يساعدك على الشعور بالاسترخاء. يقلل الضحك القلق ويزيد من طاقتك. ركز على عملك وحقق أقصى استفادة منه.
يغير وجهة نظرك. يتيح لك الضحك النظر إلى المواقف المختلفة بشكل أكثر واقعية والشعور بتهديد أقل. يساعد النظر إلى الأشياء بطريقة فكاهية في الحفاظ على مسافة ذهنية من المشاكل وتجنب الشعور بالإرهاق والارتباك.
الضحك يقربك من الآخرين. يمكن أن يكون للتقارب تأثير إيجابي عميق على جميع جوانب صحتك العقلية والعاطفية
5. Laughter keeps the mind healthy
The effect of laughter and laughter therapy makes you feel happy, and this feeling continues even after the laughter has ended. Banter keeps you in a positive mood. As a result, you will have an optimistic view of all difficult situations, disappointments and losses. Laughter not only removes sadness and pain, but also gives you courage and strength to find new sources of meaning in life and hope. Laughter or even a simple smile can make you feel better in the most difficult moments. Meanwhile, it's contagious, and just hearing laughter gets your mind ready to smile and laugh at the interesting topic.
The relationship between laughter and mental health
Laughter and laughter therapy prevents intense emotion. You cannot feel anxious or sad while laughing.
Helps you feel relaxed. Laughter reduces anxiety and increases your energy. Focus on your business and get the most out of it.
It changes your viewpoint. Laughter allows you to look at different situations more realistically and feel less threatened. Looking at things in a funny way helps keep your mental distance from problems and avoid feeling overwhelmed and overwhelmed.
Laughter brings you closer to others. Affinity can have a profound positive effect on all aspects of your mental and emotional health.
6. الضحك يجمع الناس ويقوي علاقاتهم
ضحك علاقات
سبب استخدام العروض الكوميدية في التلفاز هو الضحك المعدي. من الممكن أن تضحك مع الآخرين ، كلما زادت سعادتك أنت ومحيطك عندما تكون بمفردك وكلما ضحكت على حياتك.
توفر مشاركة روح الدعابة وروح الدعابة نصف المتعة. في الحقيقة معظم الضحك لا يأتي من الاستماع إلى النكات ، ولكن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يسبب الضحك والفرح ، وهو الجانب الاجتماعي الذي يلعب دورًا مهمًا في جعل الضحك أكثر فاعلية. بالطبع ، لا يمكنك الاستمتاع بالضحك مع الآخرين ما لم تأخذ الوقت الكافي للتفاعل معهم. عندما توفر وقتًا لآخر عن طريق إيقاف تشغيل الهواتف المحمولة والمكالمات المباشرة ، فأنت في الواقع تمر بعملية إعادة بناء الجهاز العصبي. سيوقف هذا جميع ردود الفعل الدفاعية الشديدة ، مثل الحرب أو الهروب. نتيجة لذلك ، ستشعر أنت ومحادثتك بمزيد من السعادة والإيجابية والهدوء. حتى لو لم تستطع التخلص من الموقف المجهد بمفردك.
كيف يقوي الضحك العلاقات؟
الضحك والتأثيرات الإيجابية لعلاجات الضحك من أكثر الأدوات فعالية للحفاظ على علاقات جديدة ومثيرة. يُنشئ تبادل المشاعر روابط طويلة الأمد ، لكنه يضيف أيضًا إلى المتعة والمرح والحيوية والمرونة في المشاركة. يُعد التعبير الموضوعي عن الفكاهة طريقة قوية وفعالة لعلاج الغضب وسوء التكيف والصدمات. يمكن للضحك أيضًا أن يبقي الناس معًا خلال الأيام الصعبة.
الفكاهة والاتصال المليء بالفكاهة والحيوية ، من خلال تحفيز المشاعر الإيجابية ، وتقوي العلاقات وتقويها. عندما نضحك على شيء مثير للاهتمام معًا ، فإننا نخلق رابطة إيجابية. تعمل هذه الرابطة كدرع قوي ضد القلق والمعارضة واليأس. يتيح لك استخدام الفكاهة والضحك في العلاقات:
كن أكثر عفوية. الفكاهة تجعلك تنسى مشاكلك وتبتعد عن المشاكل ؛
ابتعد عن الدفاع. الضحك يجعلك تنسى الإهانات والأحكام والانتقادات والشكوك.
تحكم في مشاعرك الحقيقية. سيتم الكشف عن أعمق مشاعرك.
6. Laughter brings people together and strengthens their relationships
Laughter relationships
The reason for using TV comedies is contagious laughter. It is possible to laugh with others, the happier you and your surroundings when you are alone and the more you laugh at your life.
Sharing a sense of humor and sense of humor provides half the fun. In fact, most laughter does not come from listening to jokes, but spending time with friends and family causes laughter and joy, which is the social aspect that plays an important role in making laughter more effective. Of course, you cannot enjoy laughing with others unless you take the time to interact with them. When you save time to time by turning off cell phones and direct calls, you are actually going through the process of rebuilding the nervous system. This will stop all severe defensive reactions, such as war or flight. As a result, you and your conversation will feel more happy, positive, and calm. Even if you can't get rid of the stressful situation on your own.
How does laughter strengthen relationships?
Laughter and the positive effects of laughter treatments are among the most effective tools for maintaining new and exciting relationships. The exchange of feelings creates long-lasting bonds, but it also adds to the fun, fun, liveliness, and flexibility of sharing. Objective expression of humor is a powerful and effective way to treat anger, maladjustment and trauma. Laughter can also keep people together during tough days.
Humor and communication full of humor and vitality, by stimulating positive emotions, strengthening and strengthening relationships. When we laugh about something interesting together, we create a positive bond. This bond acts as a powerful shield against anxiety, dissent and despair. It allows you to use humor and laughter in relationships:
Be more spontaneous. Humor makes you forget your problems and turn away from problems;
Get away from defense. Laughter makes you forget the insults, judgments, criticisms, and doubts.
Control your true feelings. Your deepest feelings will be revealed.
7. استخدام الفكاهة لتبديد الخلاف والتوتر بين العلاقات
اضحك واسترخي
يعد الضحك واستخدام العلاج بالضحك أداة قوية للسيطرة على الصراع وكذلك تقليل التوتر في أوقات العواطف الشديدة مثل الغضب. يمكنك استخدام الفكاهة والاتفاق مع زوجتك أو صديقك أو زميلك في العمل لتقليل قلق الآخرين والعمل على الحفاظ على علاقاتك أقوى ومنعها من الانهيار.
7. Using humor to dispel discord and tension between relationships
Laugh and relax
Laughter and the use of laughter therapy is a powerful tool for controlling conflict as well as reducing stress during times of intense emotions such as anger. You can use humor and the agreement with your spouse, friend, or co-worker to reduce other people's anxiety and work to keep your relationships stronger and prevent them from falling apart.
No comments:
Post a Comment